Penyebab Orang Sering Mengantuk

Kantuk itu normalnya muncul di malam hari ketika tubuh butuh tidur. Tetapi pada beberapa orang, rasa kantuk yang terkadang muncul tak tergantung pada waktu. Jadi, apa yang menyebabkan tubuh dengan mudah merasakan kantuk ?

Rasa kantuk dapat menggangu pekerjaan, dan dapat berbahaya jika seseorang berkendara dan dapat mengurangi kualitas hidup dan produktivitas. Llebih jauh, kantuk juga merupakan gejala adanya masalah kesehatan.

Seperti dikutip dari lifemojo inilah yang menyebabkan tubuh mudah merasakan kantuk :

1. Kurang tidur

Secara umum, seseorang membutuhkan tidur delapan jam sehari, Jika kurang dari itu, dapat menyebabkan gangguan konsentrasi dan kesehatan, sehingga orang mudah merasakan kantuk. Karena alasan itu, pastikanlah tubuh memperoleh istirahat yang cukup.

2. Memiliki masalah tidur

Gangguan tidur seperti nafas yang tiba - tiba terhenti,mendengkur atau sering bangun dapat membuat kualitas tidur berkurang dan tubuh akan merasakan kantuk keesokan harinya,meskipun seseorang telah tidur delapan jam di malam hari.

3. Anemia

Kekurangan sel darah merah akan membuar orang merasa lelah dan mengantuk, terutama pada wanita selama masa menstruasi. Guna menanggulanginya konsumsilah banyak makanan yang mengandung zat besi seperti sayuran berdaun hijau, ati dan sereal.

4. Gangguan saluran kemih

Gangguan seperti infeksi dapat menyebabkan luka dan terbakar yang sering terjadi pada malam hari sehingga hal itu menganggu tidur.

5.Diabetes

Fluktuasi kadar gula darah dapat menyebabkan tubuh kehilangan energi yang menyebabkan keletihan dan kantuk tanpa sebab yang diketahui. Dan Juga satu gejala klasik diabetes adalah terlalu banyak kencing yang menggangu tidur.

6. Peralihan Kerja

Memiliki pekerjaan dengan shift malam dapat mengganggu pola tidur normal dan waktu biologis tubuh, hal itu membuat orang merasa mengantuk selama seharian.

Sumber : http://haxims.blogspot.com/2012/01/penyebab-orang-sering-mengantuk.html#ixzz1ij0aghNd 

Facebook Comment :

Artikel Terkait:

Kesehatan

• 11 Fakta seputar sakit kepala
• Manfaat Makanan Pedas
• Kecelakaan Tergila Yang Terjadi Pada Penis
• Penyakit yang Membuat Penderita Semakin Jenius
• Manfaat Kulit Jeruk yang Tidak Kita Tahu
• 6 Perasaan Manusia dan Penyakit Dibaliknya
• 6 Cara Cepat Hentikan Kebiasaan Mendengkur
• Tips Sehat Mengecilkan Pipi Tembem
• Cara Mengatasi Jerawat Agar tak Bertambah Parah
• Efek Jika Tidur Tidak Cukup
• Manfaat Mendengarkan Musik
• Perawatan Ringan buat Kamu yang Berambut Tipis
• 7 Efek Mengerikan dari Gula
• 5 Tindakan yang Membantu Kurangi Bau Mulut
• Tips Tradisional Langsingkan Perut
• Pertolongan Pertama Letika Tergigit Hewan Berbisa
• 7 Fakta dan Mitos Seputar Mabuk
• 8 Cara Agar Tubuh Lebih Tinggi
• Tips Tingkatkan Daya Ingat
• Alasan Orang Okinawa Panjang Umur

Posted in: Kesehatan