5 Mitos Menyesatkan Soal Makanan

1. GULA MENYEBABKAN DIABETES

Jika Anda penderita diabetes, Anda perlu memperhatikan asupan gula dan karbohidrat untuk menjaga kadar gula darah. Bila bukan diabetesi, asupan gula tak menyebabkan diabetes. Yang benar, makanan tinggi kalori, termasuk banyak minum dan makan manis, kegemukan, dan tak pernah olahraga adalah faktor risiko utama penyebab penyakit diabetes tipe 2.

2. SEMUA LEMAK BURUK

Kita semua butuh lemak karena lemak membantu penyerapan vitamin A, D, E, K, transmisi saraf, dan menjaga integritas membran sel. Namun, ketika dikonsumsi berlebihan, lemak menyebabkan peningkatan berat badan, penyakit jantung, dan kanker. Tentu tidak semua lemak buruk. Pilihlah lemak baik yang disebut lemak tak jenuh tunggal dan lemak tak jenuh ganda dalam pola makan sehari-hari. Lemak tak jenuh ini terdapat pada ikan dan kacang-kacangan.

3. TURUNKAN KOLESTEROL DENGAN PANTANG SEAFOOD

Kuncinya adalah konsumsi dalam jumlah wajar karena seafood memang mengandung kolesterol. Kadar kolesterol dalam tubuh sebagian besar dipengaruhi oleh lemak jenuh dan trans fatty acid. Keduanya ini terdapat dalam daging merah dan makanan kemasan olahan. Trans fatty acidsnack kemasan, gorengan, atau margarin yang berisi minyak hydrogenated. terdapat di

4. HINDARI KARBOHIDRAT AGAR BERAT BADAN CEPAT TURUN

Pesan utama diet rendah karbohidrat adalah karbohidrat mempercepat produksi insulin yang ujung-ujungnya akan menambah berat badan. Namun, membatasi asupannya secara berlebihan bisa membuat tubuh kekurangan karbohidrat untuk kegiatan harian. Akibatnya, tubuh akan membakar cadangan karbohidrat untuk energi, dengan melepaskan air. Itulah sebabnya Anda kehilangan banyak air ketika diet rendah karbohidrat.

5. TIDAK MAKAN MALAM MEMBANTU MENURUNKAN BERAT BADAN

Banyak orang berpikir, makan lebih sedikit berarti mempercepat penurunan berat badan. Mereka tidak tahu, ketika tak makan, tubuh berpikir kita sedang kelaparan dan karenanya memperlambat proses metabolisme. Kita pun cenderung makan banyak sesudah melewati waktu makan. Karena itu, jangan lewatkan waktu makan. Cara yang sehat adalah makan sering tetapi dalam porsi kecil agar gula darah terus seimbang.

sumber: http://jenstea.wordpress.com/2010/01/29/5-mitos-menyesatkan-soal-makanan/

Facebook Comment :

Artikel Terkait:

Nobody Know

• Tengkorak-tengkorak yang Teraneh
• Dewa-Dewi Mitologi Jepang
• 20 Tanaman Liar Yang Lezat Dan Aman Dikonsumsi
• Keanehan di Danau Galilee
• 7 Fakta Unik Coklat
• 10 Pembunuh Bayaran Paling Sukses di Dunia
• Tipe Karyawan Berdasarkan Tingkat Kejujuran
• 11 Kisah Nyata yang Mencegangkan Dunia
• 10 Hal Yang Membuat Lelaki Bahagia
• 10 Hal Turunkan Kemampuan Seks Pria
• Efek buruk Blackberry
• Mad Gasser of Mattoon, Misteri orang gila penyebar gas dari Mattoon
• Memahami Fenomena Kepribadian Ganda
• Fakta Unik tentang Mario
• Arti Membungkuk di Jepang
• 10 Bangkai Paling Misterius yang Pernah Ditemukan
• 6 Bangkai Raksasa yang Terbengkalai
• 100 Fakta Dibalik Keajaiban - Keajaiban Dunia
• Seleb-seleb Cantik yang Kematiannya Menggemparkan Dunia

Posted in: Nobody Know