Centenarian - orang yang mencapai usia di atas 100 tahun, banyak dicapai oleh warga Okinawa, Jepang. Di sana angka penderita penyakit jantung, demensia, dan juga kanker sangat rendah dibandingkan dengan negara lain.
Foto: fumi chinene 102 tahun
Menurut penelitian Dr. Makoto Suzuki dari Okinawa Centenarian Study, di tahun 2006 saja sedikitnya ada sekitar 740 centenarian di Okinawa (90% wanita) dari total populasi 1,3 juta penduduk. Artinya 50 orang mencapai lebih dari usia 100 tahun dari 100.000 penduduknya.
Mau tahu apa rahasianya?
Mau tahu apa rahasianya?
1. Di Okinawa, mereka mempraktikkan hera hachi bu, atau makan sampai 80 persen kenyang. Mereka tidak terbiasa makan berlebihan.
Foto: oshi okushima 101 tahun
2. Gaya hidup spiritual yang mereka lakoni, seperti dengan rutin berdoa dan bermeditasi, dipercaya mengurangi tingkat stres dan juga terkait dengan panjangnya usia mereka.
3. Sementara itu rendahnya angka kejadian kanker di Okinawa disebabkan karena pola makan mereka tinggi serat. Mereka juga mengasup nasi, kedelai, buah-buahan, omega-3 yang bersumber dari ikan laut, serta jarang mengonsumsi daging merah dan susu.4. Dukungan sosial dari lingkungan keluarga dan teman juga sangat kuat di sini. Para penduduk yang sudah berusia lanjut juga masih aktif dalam pergaulan.
"Ikatan yang sosial yang kuat bukan hanya mengurangi stres tapi juga mencegah penyakit dan membuat panjang umur," kata Dan Buettner, seorang peneliti mengenai panjang umur. Buettner menggolongkan Okinawa sebagai salah satu zona biru di dunia.
sumber: Kompas.com
sumber: Kompas.com
Facebook Comment :
Artikel Terkait:
Kesehatan
- 11 Fakta seputar sakit kepala
- Manfaat Makanan Pedas
- Kecelakaan Tergila Yang Terjadi Pada Penis
- Penyakit yang Membuat Penderita Semakin Jenius
- Manfaat Kulit Jeruk yang Tidak Kita Tahu
- 6 Perasaan Manusia dan Penyakit Dibaliknya
- 6 Cara Cepat Hentikan Kebiasaan Mendengkur
- Tips Sehat Mengecilkan Pipi Tembem
- Cara Mengatasi Jerawat Agar tak Bertambah Parah
- Efek Jika Tidur Tidak Cukup
- Manfaat Mendengarkan Musik
- Perawatan Ringan buat Kamu yang Berambut Tipis
- 7 Efek Mengerikan dari Gula
- 5 Tindakan yang Membantu Kurangi Bau Mulut
- Tips Tradisional Langsingkan Perut
- Pertolongan Pertama Letika Tergigit Hewan Berbisa
- 7 Fakta dan Mitos Seputar Mabuk
- 8 Cara Agar Tubuh Lebih Tinggi
- Tips Tingkatkan Daya Ingat
Wow People
- Berkat Penisilin, Fleming Menyelamatkan Churcill
- Genghis Khan Pembunuh no 1
- 7 Pelaut Wanita Terhebat di Dunia
- 14 Fakta Menarik Tentang Kim Dotcom (Pendiri MEGAUPLOAD)
- 10 Kisah Kelahiran yang Aneh dan Unik
- 7 Orang Dengan Kesialan Paling Unik
- 10 Rekor Dunia JK Rowling
- 10 Artis Wanita Paling Seksi di Jepang
- Seleb-seleb Cantik yang Kematiannya Menggemparkan Dunia
- 10 Aktor Paling Terkenal di Korea
- 6 Tatanan Rambut Terburuk Selebritas Indonesia
- 15 Fakta Unik Tentang Avril Lavigne
- 7 Jendral Terhebat Dari Bangsa Romawi
- 10 Pria 'Tertampan' dan 'Terseksi' Dari Korea
- Steve Jobs Ternyata Pencipta Game Blackberry
- Mengenal Jung So Min, Artis Korea dari Kalangan Kaya Raya
- 10 Pianist Terbaik di Dunia
- Eksekutor Free Kick Terbaik
- 12 Pria Terseksi 2011 versi Majalah People
Posts
0 comments:
Post a Comment